Anda pernah merasa kemapuan otak kita semakin
menurun, mungkin kebiasaan-kebiasaan berikut ini Anda lakukan secara
berlebihan. Apa saja kebiasaan yang tidak baik itu, mari kita simak satu
persatu.
NGGAK MAU SARAPAN
Banyak orang yang nyepelein sarapan. Udah
biasa nggak sarapan, yaa udah aja. Padahal kalau nggak ada makanan yang masuk ke
tubuh di pagi hari bisa menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini
berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak. Karena itu, otak juga
lemot.
MAKAN BERLEBIHAN
Kebalikan dari yang di atas, ternyata terlalu
banyak makan juga nggak boleh. Ini bisa bikin pembuluh otak jadi mengeras.
Karena itu, makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara
berhenti makan sebelum kamu kekenyangan. Jangan sampe udah kenyang masih nambah
terus. Nanti akibatnya otak kamu juga jadi lambat mikirnya.
TERLALU BANYAK MENGKONSUMSI ZAT GULA
Kebiasaan jelek bangsa kita yang lain adalah
porsi nasi dalam makanan terlalu banyak. Itu salah satu menyebabkan asupan gula
terlalu banyak. Padahal terlalu banyak asupan kadar gula akan menghalangi
penyerapan protein dan gizi. Tubuh jadi kekurangan nutrisi dan perkembangan
otak terganggu.
POLUSI UDARA
Ternyata otak juga bisa terkena dampak serius
akibat polusi udara. Soalnya otak adalah bagian tubuh yang paling banyak
menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi
membuat kerja otak tidak efisien.
BERPIKIR TERLALU KERAS KETIKA SEDANG SAKIT
Kadang-kadang sebagian orang merasa nggak
betah tiduran aja pas lagi sakit. Mereka berusaha melakukan pekerjaan yang
memeras otak. Atau ada juga yang belajar waktu badan lagi nggak fit. Ini bisa
juga mengakibatkan otak nggak efektif. Sebaiknya istirahat total dan jangan
forsir otak anda.
MINUM MINUMAN BERALKOHOL
So pasti, minuman yang satu ini bisa bikin
orang kecanduan. Bisa bikin teler sekaligus melayang dalam kenikmatan. Tapi
bahayanya gede banget. Bukan cuma dapat merusak hati tapi juga otak sekaligus.
KURANG TIDUR
Tidur memberikan kesempatan otak untuk
istirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan.
Apalagi kalo kamu suka begadang sampe pagi. Itu amat sangat nggak baik, bukan
hanya buat kesehatan secara umum, tapi juga buat otakmu. Meski begitu, jangan
juga kebanyakan tidur. Soalnya kebanyakan tidur bisa membuat kamu jadi pemalas.
Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari, agar sehat dan bugar.
MENUTUP KEPADA KETIKA SEDANG TIDUR
Kebiasaan yang satu ini mungkin dilakukan
segelintir orang aja. Tapi ini kebiasaan yang nggak bener. Yaitu tidur dengan
kepala yang ditutupi. Menurut para ahli kesehatan, ini merupakan kebiasaan
buruk yang sangat berbahaya. Soalnya karbon dioksida yang diproduksi selama
tidur jadi terkonsentrasi. Akibatnya otak jadi tercemar. Jangan heran kalau
lama kelamaan otak menjadi rusak. Akhirnya lemot juga.
KURANGNYA STIMULASI OTAK
Kalo tubuh lagi sehat, jangan juga otak nggak
dipake buat mikir. Karena berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja
otak. Kurang berpikir bisa bikin otak menyusut dan akhirnya nggak berfungsi
maksimal. Membaca, denger musik dan bermain (catur, scrabble, dll) bisa bikin
otak kamu berpikir aktif dan kreatif.
JARANG BICARA
Ada pepatah yang mengatakan “diam itu emas”.
Karena itu berdiam diri dan jadi pendengar yang baik dianggap sebagai perilaku
terpuji. Padahal percakapan intelektual bisa membawa efek bagus buat kerja
otak. Jadi jangan terlalu bangga jadi pendiam. Obrolan yang bermutu bagus banget lho buat kesehatan
dan kecerdasaran otak kamu.
TERLALU LAMA MENGGUNAKAN HP
Penggunaan handphone belakangan ini dah
begitu luar biasa. Mulai anak TK sampe kakek nenek sekarang udah nggak asing
dengan alat komunikasi ini. Tapi kamu tau nggak sih kalo
benda ini berbahaya buat kesehatan. Soalnya gelombang elektromagnetik yang
ditimbulkan oleh HP bisa menghambat perkembangan otak.
TERLALU BANYAK MENONTON TELEVISI
Nonton tv itu emang asyik dan menyenangkan.
Kadang kamu bisa lupa waktu kan kalo udah di depan pesawat televisi. Ternyata
kebiasaan ini nggak bagus buat otak kita. Sebaiknya dikurangin deh waktu nonton
televisinya.
Dari beberapa hasil penelitian diatas mungkin
ada beberapa hal yang dapat kita perbaiki. Jika ada beberapa hal yang tidak
bisa kita hilangkan, ada baiknya kita melakukan olahraga otak agar kinerja otak kita dapat terjaga.
Untuk
segala sesuatu hal yang perlu kita diskusikan terkait Kebiasaan Jelek Yang Bisa Bikin Otak Lemot, silahkan disampaikan di kotak komentar 😊.
Jangan
Lupa Untuk Berbagi 🙏 Share is Caring 👀
dan JADIKAN HARI INI LUAR BIASA! - WITH GOD ALL THINGS ARE POSSIBLE 😊
----------
SUMBER : |
https://www.defantri.com/2014/07/kebiasaan-jelek-yang-bisa-bikin-otak-lemot.html
|
----------
Disusun oleh :
Max Hendrian Sahuleka & Primasari T. Z.
( Founder Primagraphology Training & Consulting, Penulis Buku "The Power of Signature : Mengenal dan Mengubah Diri melalui Tanda Tangan" )
----------
Silahkan KLIK tombol di bawah ini untuk melihat artikel atau tulisan tentang pikiran yang lainnya !
----------
INGIN BELAJAR GRAFOLOGI DAN BERKONSULTASI SERTA TERAPI ?
----------
No comments:
Post a Comment