Memiliki harga diri yang rendah dapat sangat memengaruhi kepercayaan diri dan kesehatan mental Anda. Ini juga dapat memengaruhi kehidupan pribadi, profesional, dan sosial Anda.
Ketika Anda memikirkan harga diri yang rusak, apa yang Anda pikirkan?
Kemungkinan besar Anda memikirkan seseorang yang menghancurkan impian dan perasaan diri Anda dengan mengucapkan kata-kata putus asa yang menyakitkan. Anda memikirkan orang lain yang menyebabkan kerusakan pada harga diri Anda yang manis dan polos.
Bagaimana menangani kata-kata kasar dari orang lain akan menjadi topik lain untuk hari lain, tetapi hari ini saya ingin memberi perhatian Anda gagasan bahwa Anda sebenarnya dapat merusak harga diri Anda sendiri.
Saya tidak ingin menyiratkan ini berarti Anda melakukan sesuatu yang salah. Ini bukan untuk mengalahkan Anda, tetapi justru sebaliknya. Saya ingin membantu Anda mengenali pola pikir negatif Anda sehingga Anda dapat membuat perubahan positif dan merasa diberdayakan dalam diri Anda.
Berikut adalah lima cara Anda yang dapat membunuh harga diri Anda sendiri:
1. Berpegang pada kesalahan masa lalu.
Pernahkah Anda merasakan perasaan tidak enak saat tiba-tiba mengingat kembali kesalahan yang Anda buat? Apakah Anda terus-menerus memikirkan kegagalan Anda? Kapanpun Anda ingin maju, apakah sisa masa lalu Anda melumpuhkan Anda?
Berpegang pada kesalahan masa lalu adalah cara pasti untuk melukai harga diri Anda. Ini seperti terus menerus mengelopeki koreng; itu tidak pernah bisa sepenuhnya sembuh.
2. Mendefinisikan diri Anda dengan apa yang telah Anda lakukan daripada siapa Anda.
Ini sering dikaitkan dengan poin yang pertama. Itu terjadi ketika Anda mulai mengubah pemikiran Anda dari "Saya gagal (I failed)" menjadi "Saya adalah sebuah kegagalan (I am failure)". Ada perbedaan besar antara kedua pemikiran ini. Satu menggambarkan situasi masa lalu dan yang lain menggambarkan diri saat ini. Sahabatku, kamu bukanlah kesalahanmu.
3. Mengharapkan kesempurnaan.
Mengharapkan sesuatu adalah hal yang sangat berbeda dari membidik sesuatu. Seseorang yang mengharapkan kesempurnaan akan hancur ketika mereka mau tidak mau tidak mencapainya. Seseorang yang membidik kesempurnaan dan menetapkannya sebagai tujuan tetapi tahu kesempurnaan itu tidak mungkin maka akan menerima begitu saja ketika mereka tidak mencapainya.
Jika Anda mengharapkan hal yang tidak mungkin, Anda akan selalu kecewa. Tetapi jika Anda bertujuan tinggi, dengan dosis yang baik "Saya melakukan yang terbaik dan hanya itu yang penting," Anda akan merasa puas tidak peduli seberapa banyak atau sedikit yang Anda capai.
4. Membiarkan 1 kelemahan membayangi 5 kekuatan.
Kita cenderung fokus pada yang negatif. Itu adalah sifat manusia kita. Kita fokus pada bentuk asimetris hidung kita daripada kulit bersih dan mata indah kita. Kita merasa frustrasi karena satu kata yang salah eja di tengah-tengah ribuan kalimat yang dibuat dengan indah.
Kita membiarkan satu "lukisan buruk" menentukan keterampilan melukis kita daripada tiga lainnya yang orang lain sukai dan beli untuk kita. Tapi kekurangannya adalah apa yang menonjol bagi kita. Kita perlu mengubah pemikiran kita, bukan untuk mengabaikan kelemahan kita, tetapi untuk mengingat kekuatan kita.
5. Memikirkan suara-suara di kepala Anda adalah orang-orang nyata.
Tidak, saya tidak berbicara tentang skizofrenia. Maksud saya ketika Anda memiliki pemikiran di kepala Anda seperti "ini akan gagal," "Anda membuang-buang waktu," "Anda tidak cukup baik" dan Anda menyamakannya dengan orang sungguhan. Anda mulai percaya bahwa orang benar-benar akan menganggap Anda gagal jika Anda menempatkan diri di luar sana. Anda percaya bahwa suara-suara di kepala Anda adalah apa yang sebenarnya dikatakan semua orang tentang Anda. Tapi itu tidak benar.
Tentu, mungkin ada segelintir orang yang akan berpikir seperti itu tentang Anda, lalu bagaimana? Akan ada ratusan orang yang mencintai Anda, mengagumi pekerjaan Anda, dan bahkan mungkin terinspirasi oleh keberanian Anda untuk melakukan apa yang Anda lakukan. Bahkan jika Anda hanya membantu satu orang, bukankah itu sepadan?
----------
SUMBER :
https://themindsjournal.com/stop-killing-your-self-esteem
----------
LIHAT JUGA ARTKEL TENTANG "PENGEMBANGAN DIRI" LAINNYA :
----------
Disusun oleh :
Max Hendrian Sahuleka & Primasari T. Z.
( Founder Primagraphology Training & Consulting, Penulis Buku "The Power of Signature : Mengenal dan Mengubah Diri melalui Tanda Tangan" )
----------
Silahkan KLIK tombol di bawah ini untuk melihat artikel atau tulisan tentang pengembangan diri yang lainnya !
----------
INGIN BELAJAR GRAFOLOGI DAN BERKONSULTASI SERTA TERAPI ?
----------
No comments:
Post a Comment